桑葚是我们很是喜爱的水果，营养极其富厚，因此许多人把桑葚当成健康果食用
。虽然各人都知道吃桑葚对身体好，可是具体有哪些利益呢?相信各人应该也不是特别了解吧，下面就给各人介绍一下吃桑葚的利益，希望各人在看完后有所收获
。

1、助消化

相信一提到助消化的水果，各人一建都会想到山楂，其实除了山楂，桑葚也是一种很好的助消化水果，桑葚中含有许多的苹果酸、脂肪酸、鞣酸等营养物质
。

它们可以资助体内卵白质和脂肪及淀粉消化，从而加速胃液排泄，增进胃肠蠕动，因此食用桑葚可以资助肠胃消化食物
。如果泛起厌食、食欲不振、腹胀以及消化不良等症状都可以食用桑葚
。由于桑葚中含有的酸性物质较为富厚，因此不可空腹食用，以免损害肠胃，影响食物消化吸收
。

2、资助治疗青春痘

睡眠欠好、经常便秘、火气较大都会引起痘痘
。桑葚可以资助减少痘痘，将桑葚榨成汁饮用，早晚各一杯，不但可以降火，还可以有效治疗痘痘
。如果要想痘痘彻底去除，那么在喝桑葚汁的同时最好不要熬夜，并且注意饮食，以清淡为主，尽量不要食用过于辛辣、燥热、油炸以及过于油腻食物
。

3、乌发养发

桑葚的营养价值是许多水果不可取代的，吃桑葚可以让头发变得乌黑亮丽，因为桑葚中含有玄色素
。乌黑素会使头发变得乌黑并且亮泽，因此想要拥有乌黑亮丽的头发，无妨多食用一些桑葚，另外，桑葚还可以资助鹤发转黑发，其食用效果一点都不次于黑芝麻
。